Running, 달리기 어플 추천

※ 이번 포스팅의 소제목 내부링크

1. 운동, 달리기 어플 추천! "Zeopoxa Running"

2. 기능 및 장점

3. 단점

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이번에는

유산소 운동할 때 유용한 앱(어플리케이션) 하나 추천해보는 포스팅을 하겠습니다.

 

 

1. 운동, 달리기 어플 추천! "Zeopoxa Running"

 

제가 소개하는 어플은 바로 "Zeopoxa Running" 입니다.

 

공원이나 트랙에서 유산소운동 걷기나 뛸 때도

 

연락유지를 위해 스마트폰을 항상 주머니 등에 소지할 것이라고

생각합니다.

 

그렇다면, 스마트폰을 운동을 위해 사용하는 것이

생활에 효율적이라고 생각합니다.

 

그래서 저는 유산소 운동할 때 이 앱 "Zeopoxa Running"  을 소개하고 싶습니다.

 

유산소 운동, 걷기나 달리기 등에

이 "Zeopoxa Running"  어플의 기능과 장점을 중심으로  

얼마나 유용한지 설명하겠습니다.

 

 

2. 기능 및 장점

 

1. 운동장 및 트랙 거리 측정

보통 자신이 유산소 운동할 때

운동할 거리가 중요합니다.

잘못하면 너무 무리할 수도 있기 때문이고,

너무 쉬우면 운동효과가 미비할 수 있기 때문입니다.

 

그래서 보통 유산소 운동할 때

트랙이나 "000 거리"에서 합니다.

왜냐하면 보통 3km, 4.5km 등 트랙의 거리가 표기되어 있기 때문입니다.

 

하지만, 

트랙 중에서 거리가 표기가 되어있지 않은 경우가 많습니다.

그러면 자신의 능력에 맞게

얼마나 더 뛰어야할지, 얼마나 더 빨리 뛰어야 할지

정확하게 측정할 수 없어

자신의 운동효과를 알 수 없습니다.

 

하지만 이 어플리케이션은

GPS를 기반으로 거리를 측정합니다.

그래서,

비교적 꽤 정확한 트랙의 길이를 알 수가 있습니다.

 

 

 

2. 운동능력 향상 및 다이어트에 유용

반응형

 

GPS 기반을 통해 트랙의 거리와 시간 측정을 통해

평균 속도와 최고속도까지 측정이 가능하지만

 

칼로리 소모량도 나옵니다.

 

다이어트하시는 분들께서는

칼로리에 대해 민감하십니다.

 

여기서 칼로리 계산하는 것은

아마 뛰는 속도에 기반해서 나온다고 생각합니다.

 

더 빨리 뛸 수록 칼로리 소모량도 나오는데,

이건 정확한지는 자세히 모르겠습니다.

 

왜냐하면, 저는 다이어트로 사용하지 않아,

칼로리를 신경쓰진 않지만,

칼로리에 민감하시분이시라면 유용할 것입니다.

 

 

 

3. 기록 유지 및 동기부여

매번 유산소 운동할 때마다

이 기록을 저장할 수 있습니다.

운동할 때마다 기록을 저장함으로써

 

자신이 운동을 잘 하고 있는지,

속도가 점점 빨라지는지,

시간이 점점 단축되는지 등,

자신의 운동에 대해 평가, 피드백을 할 수 있는 점이 매우 좋습니다.

 

이렇게 함으로써

다음 운동에 대해 자신이 어떻게 더 잘 할지 등

운동을 꾸준히 할 수 있는 동기부여도 될 수 있어 좋습니다.

 

 

 

 

 

3. 단점

이 어플에 단점이 하나 있다고 생각하는 것이 있습니다.

 

트랙 측정 끝날 시, 광고가 뜨는데

5초에서 길면 15초 정도는

스킵할 수 없다는 것입니다.

 

이 어플이 유용한 대신 무료니까

그냥 대수롭지 않게 저는 사용하고 있습니다.

 

그래도

이러한 단점보다

트랙거리 측정, 다이어트용, 기록유지와 동기부여가 되는

장점이 매우 좋기 때문에 

유산소 운동, 런닝시 이 어플 사용을 추천드립니다.